Pranayama – moc oddechu
Według klasycznych nauk jogi, Pranayama jest jedną z pięciu warstw zwanych “kosha”. Najczęściej jednak skupiamy się w praktyce na pierwszej warstwie „ Annamaya kosha”, czyli na ciele fizycznym, a oddech staje się tylko dodatkiem do praktyki ruchowej. Podczas warsztatu „Pranayama. Moc oddechu” zaproszę Was do zmiany tej proporcji. Praktyki oddechowe staną się główną osią naszego spotkania, a ruch będzie wynikał z oddechu, dopełniał go. Podczas warsztatu:
- obudzimy i uruchomimy przeponę
- zbadamy nasz codzienny wzorzec oddechowych
- będziemy praktykować kolejno rozgrzewające, a potem wyciszające techniki oddechowe i kolejno łączyć je z ruchem
- wykorzystamy oddech do medytacji i wyciszenia ciała i umysłu
Umiejętność pracy z oddechem to nie tylko lepsza wydolność płuc, świadome wpływanie na system nerwowy czy ale też łatwiejsza praktyka ruchowa, ale też mniejsza ilość infekcji, lepszy sen, zmniejszające się objawy alergii czy astmy. Zapraszam na warsztat, który krok po kroku pokaże Ci moc Twojego oddechu. Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I.
29.00 zł
/ pełna cena za jedno spotkanieGdzie się spotkamy?
Fabryka Energii
Data i godzina spotkania
17.05.2024 godz 19:30 / 60 minut
Cena za warsztat zależy od Twojego karnetu w Fabryce Energii.
Ruch
Tworzę praktyki, których celem jest zbliżenie się do siebie oraz poznanie języka swojego ciała. Pracuję poprzez jogę, ruch intuicyjny, somatykę i Animal Flow. Dzięki tym narzędziom zapraszam do zaciekawienia się swoim ciałem i wsłuchaniem w jego potrzeby.
SPOTKAJ SIĘ ZE MNĄ
BĄDŹ BLIŻEJ SIEBIE
